Cara Menambah Tinggi Badan

Hallo... assalamualaikum selamat pagi/siang/sore/malam. ketemu lagi sama gue kali ini gue mau ngepost tentang itu tuh... (bacaajajudulnya) tapi sebelumnya gue mau cerita tentang darimana gue dapet ide ngepost beginian...
Jadi ayamku?!*korbaniklanmisedap* Jadi gue sebenarnya terinpirasi oleh firelda putri yang cantik (tapimukanyajudes) dia itu tinggi banget sama kayak mantannya yang anak basket yang juga tinggi banget... filda pernah nanya ke gue gimana caranya biar tinggi yaaa gue emang termasuk orang tinggi. terus rasanya tuh ya banyakan orang yang tinggi banget dari pada yang tinggi beneran. sebenarnya ini juga faktor genetik sih tapi gue pengen "ngebantu" orang yang belum tinggi. bukan gak tinggi yaaa tapi belum tinggi. jadi intinya ide gue itu grgr ingin membantu. sumbernya dari suatu buku yang baru gue baca di suatu waktu tepatnya barusan tadi siang/sore kejadian ini terjadi... awalnya ceritanya begini begitu-_-
Tadikan gue sanggar ke NF sanggarnya mah sebentar doang pas pengen pulang ketemu cogan anu... #cumagueygngertiartianu padahal udah mau pulang eh malah mampir dulu ngobrolngobrol/ngegosip di suatu kelas nf masa si filda pengen modus ketemu si anu lagi kwkwk... #sebenarnyaguejugatapigakniatjugasih skip aja lah tentang si anu di nf. terus kan gue ke (baca:intermedia) sama filda, jarani, nanda. nah pas nyampe di dalem, nitip tas terus keatas terus niatnya mah nyari kisi-kisi UN tapi gue malah nyari buku tentang kesehatan gitu wkwk.... masih mending gue daripada filda bacabaca buku ramalan.
Terus gue nemuin salah satu bab dalam sebuah buku entah judul buku itu apa, gue juga udah lupa judul babnya apa, intinya cara menambah tinggi badan secara alami. sebenarnya sih gue udah tinggi, baru kemarin (sebulanyglalu) gue ngukur tinggi gue berapa ternyata tinggi gue baru 167cm.
setiap orang pasti pengen tinggi oke kalo lo termasuk orang yang pengen tinggi ini dia caranya ada beberapa latihan yang harus lo lakukan, latihan ini bisa memperpanjang tulang belakang, dan memperkuat otot otot perut #yanggueingetsihgitu. ini dia caranya :
 
1. Tidur yang cukup karena tidur bisa menenangkan pikiran untuk memperbaiki dan mengisi kembali tubuh lo. dann tidur dapat mengatur tubuh untuk tumbuh secara alami. tidur yang ideal sekitar 7-8 jam perharinya dan bangun dipagi hari dan jangan lupa tidur semalam malamnya  jam sebelas malam. karena dimasa pertumbuhan itu tuh ga baik melek malem.
 
2. Konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi yap kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang. jadiiii konsumsi makanan yang mengandung kalsium yaa misalnya aja susu. sampe sekarang gue minum hilo teen loh walaupun menurut temen temen gue gue udah tinggi. kalo bisa minum susunya sebelum tidur ya karena penyerapan gizi akan lebih optimal ketika kita tidur ;)

3. Sprint lo tau sprint ga? sprint adalah minuman bersoda itu loh *itumahseprit-_- oke sprint itu lari cepet jarak pendek, ini bermanfaat untuk meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan penekanan pada otot kaki berdampak untuk pemanjangan tulang dan otot. tapi..... jangan terlalu sering dilakukan yaa apalagi kalo lo masih jarang melakukan ini soalnya bisa bikin pembekakan pada otot. dan kalo bisa (sebenarnyadianjurkan) sprint itu bolehnya di rumput atau yang alami alami aja bukan di beton.

4. Menendang dengan cara berdiri dengan kaki lebar dan angkat kaki satu awas jatoh ._. terus mulai deh nendang nendang gantian antara kaki kanan selama 20 tendangan terus kaki kiri selama 20 tendangan, kaki kanan20-kakikiri20-kakikanan20-kakikiri20 sampe 20 kali pengulangan yaaaa... ini dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

5. Lompat buat lo anak bento lompat ini sama kayak yang di ajarin pak dede pas kelas 7 inget ga? lompatnya di "sesuatu" setinggi kaki sesuatunya bisa bangku, lompatnya satukaki kanan-kiri-kanan-kiri dst sampe lo cape.. gue lupa sampe berapa kali-_-

6. Berenang *salahsatuolahragakesukaanguewaktudulu* renangnya gaya dada minimal 20 menit iniii sangat efektif membuat tubuh lo fit dan fleksibel *eaaaaa

7. Bersepeda mengayuh dapat membuat jari kaki mencapai pedal apa itu pedal? cari digugel. lakukan sekitar 10-15 menit.

8. Lompat tali pake sekiping yeaaaaa dulu sih setiap minggu gue sering pake banget jalan ke komplek make sekiping seru daaahhh *dududu* lakukan kirakira 300 kali :) #kuruskurusdah-_-

9. Berayun dulu sih waktu gue sd pemanasan sebelum olahraga wajib berayun ayun gitu.. ini berayunnya bukan duduk manis di ayunan taman komplek ya-_- kalo di sd gue make kayak gawang buat bola gitu digelayutin lo tau digelayutin ga? gelayutin yg kayak begitu bahasanya gimana ya duh nyusahin aja._. bergelantungan mungkin... gelantungannya bisa di ambang pintu pertamanya lo berdiri terus lompat, tangan pegang ke anuan *susah jelasinnya pokonya bergelantungan deh* buat tubuh lo nyaman ya pas lagi gelayutan terus kalo udah gelantungan ayun dah tubuh lo... ulangi sampe 10 kali yaaa :)

10. Free hand caranya berdiri tegak di ruangan yang luas dan tarik napas dalem dalem, angkat tangan letakan di tingkat bahu, terus dorong tangan sejauh jauhnya jauh banget sampe ilang *inilebay* dannnnn lepaskan napas. lalu lakukan yg seperti sebelumnya *malesngetik* tapi sekarang angkat tumitt sambil berjinjit hembuskan napas sampe 8-10 kali.

gue ingetnya segitu... tambahannya sih ya konsumsi minyak ikan semacam sekot imulsyen begitulah terus lo pilih cara yang lo suka lakuin dengan teratur biar dapat merasakan efeknya. semoga temen gue baca postan gue ini biar pada gak tinggi banget lagi wkwkw
sekian ya postan gue kali ini kalo typo yaa mohon dimaafkan bahasa yang gue gunain bahasa gue maaf juga kalo kurang suka. thank you yang udah baca ~bubay wassalam ^^